Kumite
Kumite betekend letterlijk “ontmoetende handen”. In kumite leren we de aangeleerde technieken uit kihon en kata toepassen tegenover een trainingspartner. Aangezien het onmogelijk is direct tot het volledig vrije gevecht over te gaan word je er stap voor stap op voorbereid.
Gohon Kumite
Hier leer je vooral fysieke en mentale paraatheid en eenvoudige verplaatsingen.
Aanvaller: start in zenkutsu dachi met Gedan Barai en kondigt zijn techniek aan.
Verdediger: start uit Shizentai (Yoi).
Er wordt 5 maal na elkaar dezelfde aanval uitgevoerd, de verdediger weert 5 maal af en plaatst dan een tegenaanval.
Sanbon Kumite
Je alertheid en vooral je evenwicht wordt hier geoefend, er komt steeds een andere aanval.
Aanvaller: start in zenkutsu dachi met Gedan Barai en kondigt zijn eerste techniek aan.
(De aanvallen zijn vooraf vastgelegd: Jodan Oi Tsuki, Chudan Oi Tsuki, Mae Geri)
Verdediger: start uit Shizentai (Yoi).
Er wordt 3 maal na elkaar een andere aanval uitgevoerd naar verschillende zones, de verdediger weert 3 maal af en plaatst dan een tegenaanval.
Kihon Ippon Kumite
(De aanvaller neemt het initiatief en wordt overwonnen)
Je leert met een grotere diversiteit van technieken omgaan. Ook Tai Sabaki (verplaatsen van het lichaam) en Zanshin (alertheid) begint een grotere rol te spelen.
Aanvaller: start in zenkutsu dachi met Gedan Barai en kondigt zijn techniek aan.
Verdediger: start uit Shizentai (Yoi) of Hanmi dachi.
De aanvaller voert 1 aanval uit.
De verdediger weert af en voert een tegenaanval uit.
Kaeshi Ippon Kumite
(De aanvaller neemt het initiatief en overwint)
Dit eist een grote concentratie, timing en alertheid (Zanshin).
Aanvaller: start uit Shizentai en kondigt de zone van zijn aanval aan (Jodan of Chudan), wanneer hij echter een traptechniek plaatst kondigt hij deze eerst aan.
Verdediger: start uit Shizentai.
De aanvaller voert een aanval uit, rechtstreeks vanuit Shizentai.
De verdediger weert af en voert op zijn beurt een aanval uit.
De aanvaller weert deze aanval af en voert een tegenaanval uit.
Na z’n tegenaanval neemt de verdediger terug afstand, uit het bereik van de aanvaller.
Jiyu Ippon Kumite
Het leren inschatten van de gevechtsafstand (Maai) speelt hier een grote rol.
Aanvaller en verdediger staan beiden in Jiyu Kamae (vrije houding, zenkutsu-of Fudo dachi).
De werkwijze verloopt zoals Kihon Ippon Kumite maar met meer vrije elementen.
Alvorens men aanvalt, probeert men de concentratie van de verdediger te breken (opjagen, schijnbewegingen, enz.).
In tegenstelling tot Kihon Ippon Kumite blijft men na een aanval niet ter plaatse staan, dit geeft de verdediger minder tijd om zijn tegenaanval te plaatsen.
Na z’n tegenaanval neemt de verdediger terug afstand, uit het bereik van de aanvaller.
Okuri Jiyu Ippon Kumite
Het behoud van alertheid tijdens het vechten en zelfcontrole na het plaatsen van een tegenaanval staan hier centraal.
De werkwijze verloopt zoals Jiyu Ippon Kumite maar de aanvaller valt een tweede maal aan zonder waarschuwing (Okuri = teruggeven).
Aangezien er hier met vele “vrije” elementen wordt gewerkt, zoals bij Jiyu Ippon Kumite, wordt hier vooral de “fighting spirit” en reflex geoefend.
Happo Kumite
Happo verwijst naar de acht richtingen vanwaar een aanval mogelijk kan komen.
Deze kumite is meer gebaseerd op de principes van zelfverdediging.
De verdediger wordt omringd door een onbepaald aantal aanvallers, die enkel aanvallen vlak na het aankondigen van hun aanvalstechniek. De volgorde van de aanvallers is willekeurig.
Één aanval per keer is de regel. Er wordt gedurende 30 seconden tot 2 minuten continue gewerkt.
Dit lijkt misschien niet lang, maar het vergt een flinke portie uithouding, alertheid en concentratie.
Men leert vanuit een relaxte houding snel en vlot te reageren.
Kata Kumite - Kata Bunkai
De bewegingen uit een bepaalde kata worden toegepast met één of meerdere tegenstanders. Evenals bij Happo Kumite is het zelfverdedigingsprincipe hier sterk aanwezig. Met dit verschil echter dat de verdedigingstechnieken de technieken uit de kata, die op dat moment wordt geoefend, volgen = het leren toepassen van de kata.
Eerst worden de toepassingen langzaam ingestudeerd, daarna werkt men snel.
Vooral het behoud van concentratie is hier enorm moeilijk daar men meestal vele complexe combinaties moet uitvoeren.
De belangrijkste bedoeling is het verkrijgen van inzicht in de verschillende kata.
Embu
Ook Embu kent dezelfde principes zoals Happo Kumite. Het grote verschil is echter dat men hier met één tegenstander werkt. De rol van aanvaller en verdediger wisselt regelmatig in éénzelfde oefening. Verschillende combinaties worden eerst langzaam ingeoefend. Daarna probeert men samen voor 100% te werken. Een groot verschil t.o.v. andere vormen van kumite is de “samenwerking” tussen aanvaller en verdediger. Het einddoel is een technisch zo goed mogelijke oefening te tonen, die uitpuilt van kracht en snelheid.Beide karateka’s proberen elkaar naar een zo hoog mogelijk niveau op te trekken.
Jiyu Kumite
Het volledig vrije gevecht
In de eerste fase werken we steeds aan 30% snelheid en kracht, teneinde spelenderwijs combinaties uit te proberen.
Daarna kan men, afhankelijk van het niveau van beide karateka’s, het tempo opdrijven.
Jiyu Kumite kan men nog in twee delen opsplitsen:
Shiai Kumite: Volledig vrije gevecht, alle mogelijke technieken worden gebruikt. Het uiteindelijke doel = totale zelfcontrole.
Kyogi Kumite: Wedstrijdgevecht, onderworpen aan allerlei beperkingen (bv.: geen open-handtechnieken, geen knie-of elleboogtechnieken).